もちろん大丈夫です！ピラティスは、どなたでも安全に取り組めるエクササイズです。ATLASでは少人数制・プライベートレッスンに特化し、一人ひとりに合わせたわかりやすい指導を心がけています。初心者の方でも安心してご参加ください。
ATLASではピラティス、ヨガ、バレトンと多彩なクラスをご用意しております。初回体験時に、お客様の目的やお悩みに合わせて最適なクラスをご提案いたします。お気軽にご相談ください。
ピラティスなど運動習慣があると徐々に筋肉強化され基礎代謝が上がり、自然と脂肪が燃焼される身体へと変化していきます。
チケット制もご用意していますので、ご都合のよい時に通いやすくなっております。さらに、お子様の同伴もOK！忙しいママさんでも無理なくレッスンを続けられる環境を整えています。
動きやすい服装ならOK！伸縮性のあるウェアがおすすめです。
少人数制・プライベートレッスンなので、お客様のペースに合わせて無理なく進められます。少しずつほぐしていきましょう！
ピラティスは “動く瞑想” とも言われています。呼吸を意識しながら身体を動かすことで、レッスン後には心も体もスッキリ！リフレッシュした気分を実感できます。
一人だと継続率は20％、誰かと一緒なら80％！ATLASのインストラクターが楽しくサポートしながらレッスンを進めるので、無理なく続けられます。
ピラティスは交感神経に働きかけより前向きな気持ちに、ヨガは副交感神経に働きかけリラックス効果があるとされています。
妊娠前にピラティスされていた方は可能です。初めての方は産後体調が安定されてからのスタートをおすすめいたします。ATLASは完全プライベート空間なので赤ちゃん同伴でのレッスンも大歓迎です。
週1回ペースで通われると前回の動きや感覚をスムーズに思い出せるため、効果を感じやすいです。